nie mogę zrobić

aj no nie do końca chwytacie co chce zrobić, trening mam już wybrany FBW (zresztą ten polecany z moimi drobnymi poprawkami, bo niektórych rzeczy nie mam w domu, a niektóre części mogę zrobić na maszynie na siłce), diete praktycznie mam już ułożoną (choć w moim przypadku powinno sie sprawdzić w******lanie wszystkiego jak najwięcej :P nie mam w [...]

jakoś nie mogę przekonać się do tej wołowiny. wszyscy wkoło narzekają że za długo się robi, chvjowa w smaku i gumowa. jednak spróbuję coś zrobić w niedzielę... Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-01-31 00:24:11

Kiedy zaczynałem przygodę z siłownią ważyłem 65kg i wierzcie lub nie, ale musiałem się sporo umordować i trzymać diete żeby osiągnąć to co mam nawet teraz.. bo 15 kg przytyłem trzymając diete i ostro ćwicząc ale dalej wp*****lam jak szalony a nie chce iść nie moge pokonać granicy 80kg dlatego w końcu zgodziłem sie sięgnąć po tescia.. do tej pory [...]

zeby uzupelnic blonnik mozna przed/po posilku zjeść łyżkę/łyżeczkę otrębów i zapić wodą czy są lepsze sposoby oprócz dodawania warzyw do posiłku co nie zawszę mogę zrobić

Oj tak Ta uczelnia to mnie non stop dyma i nie moge z tym nic zrobić....

Zwierzu jeżeli nie wierzysz moge wam zrobic zdjęcie kartki od lekaża gdzie jest wszystko opisane co i jak;] Kontuzji nabawiłem sie przy robieniu własnie nóg na suwnicy, za 4 miesiące jestem umuwiony na rezonas magnetyczny, wiec do tego czasu nic nie moge robic, tylko chodzic, oczywiscie gdy wylecze to wracam do treningu nóg, a jak tą ankiete [...]

Te ciężary z rozgrzewki tak napisałem, chodzi mi o sam fakt. Ilości serii w FBW to jest moje głowne pytanie. Uważacie że jak zrobie te 3 seriie na płaskiej poprzedzając rozgrzewką np 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii Może zobrazuje mój trening. (tutaj [...]

jak tatuaż pytam bom chciał sobie zrobić i nie mogę się zdecydować

siema, dotknela mnie wlasnie blokada psychiczna i nie moge sobie zrobic kolejnego szota, poradzcie cos

byłem jednym z założycieli pierwszego tutaj spamu, więc nie odejdę ..jedyne co mogę zrobić to wyp**rdolić Ciebie

trza rzuci okiem w sklad ampy i mysle ze spokojnie mozna lyknac efke z ampy ale slabiej podziala i dluzej sie bedzie wkrecac. to na wodzie czy oleju? schabik w dobrej cenie trzeba bedzie zrobic maly zapasik. lodzianin a jak idzie rozciaganie? ja jutro nogi + rozciaganie... juz sie nie moge doczekac%-)

Czytałem zatem, że najlepiej cheat mealy robić jak najpóźniej, by przez dalszy dzień nie kusiło nas do złego. Zatem mogę zrobić takiego cheat meala o 22 kładąc się spać o 1 :)?

Witam. Dawno nie zaglądałem, więc przy okazji pozdro ludzie ;p. Pytanie jest takie:Czy mogę zrobić takie połączenie partii: 1.Klata+Plecy 2.Barki+kaptury+nogi 3.Biceps+triceps+przedramie Chcemy urozmaicić trening i głównie zależy mi na połączeniu bicepsa z tricepsem. Dodaje, że trening nóg lekki bo jestem piłkarzem i dobijam się na treningach

[...] 2 seria 9 powt 95% maxa (1 powt zapasu) 3 seria 7 powt 95% maxa (1-2 pow zapasu) 4 seria 6 powt 95% maxa (1-2 powt zapasu) 5 seria 5 powt 95% maxa 6 seria 3 powt 95% maxa wtedy zostaje mi stała liczba powtórzeń (40) a ciężar może dalej wzrastac i nie dochodze nigdy do upadku mięśniowego Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-08-06 11:51:44

witam chciałbym wrzucić hitta 2X(w sobote) w pon, śr i pt to FBW wiec chciałbym go wrzucić we wtorek lub w czwartek ale wtedy mam trening kosza.. ale czy moge zrobić HITTa rano a wieczorem kosz czy takie połaczenie nie bedzie wskazane..kosz to duzy interwał czasem do 80%-90% max tetna

a co do kawałka Rycha, to według mnie dobrze zrobił, że chciał to jakoś zakończyć, jak by rozwiązać sprawę sprawa jest dośc aktualna, więc nie wiem po co napisałeś że to "odgrzewanie kotletów No wiesz, moim zdaniem tamtym kawałkiem to już zakończył, więc dlatego ten był nie potrzebny i dlatego też jest to dla mnie odgrzewanie kotletów. Fajny [...]

Tego planu zastosować nie mogę, bo robie zwykły trening dzielony, tylko, że 1 w tyodniu chcem zrobić klatkę treningiem klasyczno siłowym (żeby przyrost masy był jak najmniejszy ). Powiedzcie jak mam robić (bez rzadnych szczegółowo ukierunkowanych planów). Mogę robic np. piramie 5,4,3,2,1?? i ile ćwiczeń i serii zrobić na tą nieszczęsną klatkę [...]

Z rana jem juz owsiane i niekiedy dodatkowo jajka, myslalem zeby zrobic jakis omlet ze zmiksowanych skladnikow. Rodzynki musze kupic. Co do oliwy na noc to nie moge jej jesc z twarogiem bo zle sie po tym czuje, bede jadl chyba 50g orzechow na noc z twarogiem. Co do dociagania to jak widac robilem to szybko, ale tylko dlatego ze mam ograniczenie do [...]

Scorpio ja nie napisalem ze nie mozna zrobic lekkiej redukcji na offie napisalem ze dla mnie bez sensu bo jak robie cykl to moge go przedluzyc jakims winkiem jak ostatnio czy zrobic delikatny cyklik pisalem o sobie.A ten ciec z gilem w nosie i miodem w uszach zlapal mnie za slowko chyba chcial ukrucic moje offtopowanie i flejtowanie i przy [...]

No mam i przez wiele lat - całe życie - zmagałem się z permamentnie zatkaną lewą zatoką. Jednak nie wiedzieć czemu i z jakiej przyczyny zatokę mi odblokowało 1,5 reku temu i miałem właśnie nadzieję na bo też słyszałem że może mi się poprawić jakość życia i ustąpią objawy zmęczenia i skacowania, ale jakoś już sie nie mogę doczekać, trochę czasu [...]